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혈압관리3

혈압이 높다고요?” 놓치면 후회하는 고혈압 초기 증상 5가지 요즘 따라 머리가 무겁고, 심장이 두근거리는 느낌이 드시나요?혹시 고혈압 초기 증상이 시작된 건 아닐까요?많은 사람들이 고혈압을 단순히 '수치가 높다'고만 생각하지만, 방치하면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환으로이어질 수 있습니다.고혈압, 왜 무서운 질환일까요?고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해져 혈관과 장기에 손상을 주는 질환입니다.문제는 대부분 자각 증상이 없다는 것! 그래서 '침묵의 살인자'라고도 불리죠.그러나 조기에 다음과 같은 신호를 포착하면 충분히 관리할 수 있습니다.✅ 고혈압 초기 증상 5가지1. 아침에 두통이 잦다특히 뒤통수나 목덜미 쪽이 뻐근하게 아프다면 혈압 상승을 의심해볼 수 있습니다.2. 가슴 두근거림과 불안감별다른 이유 없이 가슴이 뛰고 불안하다면 심장에 무리가 갈 수 있.. 2025. 5. 7.
고혈압에 좋은 음식 총정리! 매일 먹기 쉬운 식재료 7가지 “고혈압에 좋은 음식”은 단순히 병을 예방하는 것을 넘어, 약물에 대한 의존도를 줄이고 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 실제로 식단 조절만 잘해도 혈압 수치가 안정되는 경우가 많아, 음식 선택이 매우 중요하죠. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한, **매일 먹기 좋은 고혈압 관리용 식재료 7가지**를 소개해드릴게요. 슈퍼푸드처럼 생소하거나 구하기 힘든 것이 아니라, 우리 주변에서 쉽게 구하고 조리할 수 있는 음식들로 구성했습니다.1. 바나나 – 칼륨 풍부한 천연 혈압 조절제바나나는 혈압을 상승시키는 나트륨의 배출을 도와주는 ‘칼륨’이 매우 풍부한 과일입니다.특히 바쁜 아침에 간단히 섭취할 수 있어 부담이 없고, 변비 예방 효과도 있어 건강 전반에 도움을 줍니다.2. 토마토 – 라이코펜.. 2025. 5. 6.
건강검진에서 자주 나오는 수치, 어떤 의미일까요? 1년에 한 번 받는 건강검진. 하지만 결과지를 받아들면 각종 건강검진 수치들이 의미하는 바가 무엇인지잘 모를 때가 많습니다. AST, ALT, HDL, LDL, 혈당, 혈압, 중성지방, 크레아티닌 등 생소한 용어와 숫자들이 줄지어 나와 있어 오히려 혼란스럽죠.오늘은 건강검진에서 자주 나오는 주요 수치들이 어떤 의미를 가지는지,수치가 높거나 낮으면 어떤 상태를 의심해야 하는지 정리해드리겠습니다.혈액 검사 수치: 우리 몸의 상태를 말해주는 지표1. AST(GOT) / ALT(GPT)간 기능을 나타내는 대표적인 수치입니다.이 수치가 높다는 것은 간세포가 손상되었을 가능성을 의미하며, 지방간, 간염, 간경화 등을 의심할 수 있습니다. 검사 항목정상 수치의심 가능한 질환AST(GOT)0~40 U/L간염, 심근경색.. 2025. 4. 15.